Dor no pescoço: causas e o que fazer a respeito?

Mulher preocupada com dor no pescoço

A dor no pescoço é a quarta causa mais comum de anos perdidos na vida profissional, de acordo com o estudo Global Burden of Disease. Acredita-se que metade da população mundial terá pelo menos um episódio clinicamente significativo de dor no pescoço durante a vida. Portanto, se você não tinha um, existem apenas 2 opções: o pescoço de outra pessoa dói ou você precisa esperar um pouco.

Em diferentes países, 15-50% dos residentes sofrem de dores no pescoço. Além disso, as mulheres têm esse problema com mais frequência do que os homens. E, em ambos os sexos, a taxa de incidência atinge o pico na meia-idade, e não nos idosos, como seria de se esperar.

A dor no pescoço provoca condições que pioram a qualidade de vida - dor de cabeça, dores nas costas e nas articulações e depressão. Afinal, você deve concordar que é difícil aproveitar a vida quando seu pescoço dói constantemente. Mas por que isso está acontecendo?

Por que o pescoço dói?

A causa da dor na coluna cervical pode ser:

  • hereditariedade;
  • acima do peso;
  • distúrbios da postura do sono;
  • fumar;
  • um estilo de vida sedentário, incluindo trabalho de escritório e postura inadequada durante a sessão prolongada.

Os resultados da pesquisa frequentemente (mas nem sempre! ) Mostram uma relação positiva entre a dor no pescoço e o índice de massa corporal. Entre as razões pelas quais pessoas com sobrepeso podem ter predisposição à dor no pescoço está a chamada inflamação sistêmica - inflamação. Este é um processo inflamatório lento em órgãos e tecidos, que não causa sintomas clinicamente significativos, mas "prejudica" a saúde do corpo.

A diminuição da força muscular às vezes também é observada em pessoas com sobrepeso. Isso provoca baixa mobilidade. Acaba sendo uma espécie de círculo vicioso, quando um problema agrava outro: os músculos fracos reduzem a intensidade e o número de movimentos, o que enfraquece ainda mais os músculos.

Vários estudos mostraram que os trabalhadores de escritório têm maior probabilidade de desenvolver dores no pescoço. O principal fator que leva a essa condição é denominado de má organização do local de trabalho / espaço. De vez em quando, você pode dizer isso ao seu chefe.

No entanto, a dor no pescoço nem sempre é consequência do estilo de vida. Vários ferimentos, domésticos ou esportivos, também podem levar a essa condição. Via de regra, eles não passam despercebidos, por isso não vamos nos alongar sobre eles.

Que tipo de dor no pescoço existe?

De acordo com a duração do desconforto, a dor no pescoço é:

  • agudo - até 6 semanas;
  • subagudo - de 6 semanas a 3 meses;
  • crônico - a partir de 3 meses ou mais.

Quanto mais tempo dura o processo, pior é o prognóstico de seu tratamento.

Por razões de ocorrência, a dor no pescoço é dividida em:

  • mecânico;
  • neuropático;
  • secundário.

Dor mecânicaocorre na própria coluna vertebral ou nos ligamentos e músculos circundantes. Pode ocorrer com alterações degenerativas, relacionadas à idade e outras alterações nesses tecidos.

Dor neuropáticaaparece devido à disfunção dos nervos. Geralmente está associada à irritação das raízes nervosas. Por exemplo, sintomas dolorosos com hérnia de disco intervertebral ou estreitamento (estenose) do canal vertebral.

Dor secundáriapode ser uma consequência de patologia vascular com desnutrição de tecidos ou reflexo de dor no coração, etc.

A capacidade de distinguir entre dor mecânica, neuropática e secundária é fundamental para o médico, uma vez que dela dependem diretamente as táticas de tratamento. Vários questionários foram desenvolvidos hoje. No entanto, um médico competente é capaz de determinar a origem do problema com base em uma coleção de história de alta qualidade, um exame completo e dados de pesquisa instrumental, incluindo um raio-X ou tomografia computadorizada / ressonância magnética.

Onde dói o pescoço?

Aqui estamos entrando um pouco no território médico, uma vez que essas informações estão diretamente relacionadas ao diagnóstico médico. E acreditamos que apenas médicos especialistas qualificados devem se dedicar à análise do estado de saúde.

As informações abaixo podem ajudá-lo a localizar o problema em seu pescoço. Porém, enfatizaremos mais uma vez que o texto especificado não deve ser tomado como a verdade última, pois contém informações gerais que podem não refletir suas características individuais.

A grande maioria das pessoas possui 7 vértebras na coluna cervical. Eles são numerados de C1 a C7, levando seu nome do latim Cervix (pescoço). Nesta parte da coluna também existem 8 pares de raízes nervosas, que são designadas de C1 a C8. O primeiro par sai acima da primeira vértebra cervical, e o oitavo par - sob a sétima vértebra cervical. Portanto, existem 7 vértebras no pescoço e 8 raízes nervosas.

Dependendo da localização da patologia em várias raízes nervosas, uma pessoa pode apresentar certos sintomas:

  • Raiz C4 - afetada em menos de 10% dos casos. Normalmente, a dor está localizada na parte superior ou média do pescoço. Neste caso, via de regra, não há fraqueza muscular ou disfunções do corpo.
  • Coluna C5 - aqui os problemas ocorrem em cerca de 10% dos casos. A dor está localizada no pescoço, refletida no ombro, entre as omoplatas e na frente do braço. A abdução e rotação externa do ombro e a flexão do cotovelo podem ser difíceis.
  • Raiz C6 - afetada em 20-25% dos casos. Na maioria das vezes, o pescoço, o ombro e entre as omoplatas, bem como a parte interna do antebraço, doem. A dor pode ser refletida no polegar e no indicador do lado afetado. Dificuldade em flexão do cotovelo, algum movimento do ombro e antebraço, extensão do punho.
  • Raiz C7 - é mais freqüentemente afetada, em 45-60% dos casos. A dor está localizada na parte inferior do pescoço com a transição para o ombro, região interescapular e superfície extensora do antebraço. O dedo médio do lado afetado e o tórax podem ser afetados. Dificuldades com extensão do cotovelo e dedos, pronação (rotação para dentro) do antebraço são notadas.
  • Raiz C8 - afetada em 10% dos casos. A parte inferior do pescoço, a parte interna do antebraço e a mão doem. Pode haver dificuldade para flexionar o pulso e alguns movimentos dos dedos.

Como é tratada a dor no pescoço?

A dor no pescoço pode ser tratada de várias maneiras, embora seja ideal não "desencadear" a doença até que você precise de terapia. Não consideraremos medicamentos aqui, pois a prescrição de medicamentos deve ser feita por médico. Mas apreciaremos as evidências científicas de opções mais "populares" e muito populares para se livrar da dor no pescoço.

Manipulações espinhais

Essas são técnicas de terapia manual projetadas para aliviar a tensão muscular, melhorar a mobilidade das articulações e corrigir as curvas patológicas da coluna vertebral.

Estudos observaram a superioridade da manipulação espinhal sobre nenhum tratamento ou placebo em curto prazo. Existem poucas evidências de sua superioridade sobre a farmacoterapia.

Acupuntura (acupuntura)

É a introdução de agulhas em pontos específicos do corpo para aliviar a dor ou anestesia temporária. As agulhas podem ser operadas manualmente ou complementadas com estimulação elétrica.

Existem poucas evidências de que a acupuntura é melhor do que nenhum tratamento em curto prazo. Mas há fortes evidências de que a acupuntura é comparável a um placebo.

Massagem de mãos

Manipulação mecânica bem conhecida dos tecidos do corpo para melhorar a sua função e relaxamento geral.

A superioridade da massagem sobre nenhum tratamento e placebo foi registrada. Ao mesmo tempo, a massagem não é considerada mais eficaz do que outros métodos de terapia a curto e médio prazo. Também não há evidência de melhora na função do órgão após amassamento mecânico.

Fisioterapia

Esta é uma série de exercícios especiais para fortalecer a coluna. Acredita-se que eles sejam capazes de reduzir a dor, melhorar a postura e a mecânica geral do corpo.

Há fortes evidências dos benefícios da terapia com exercícios para o alívio da dor no pescoço, incluindo os efeitos do whiplash. No entanto, não há evidências claras de que uma técnica de terapia por exercício seja preferível a outra. Aparentemente, em média, eles são igualmente bons.

Ioga

Uma série de práticas físicas e espirituais que ajudam a harmonizar a mente, melhorar o condicionamento físico e a autorrealização.

Na verdade, a ioga pode ajudar no tratamento da dor no pescoço, mas não é considerada mais eficaz do que os exercícios de fisioterapia.

Tração tração

Tratamentos especiais para aliviar a pressão na coluna. Tração A tração geralmente não é melhor do que o placebo e não é melhor do que outros métodos em termos de eficácia.

Atadura macia (colarinho da haste, etc. )

Dispositivo ortopédico para fixação do pescoço em determinada posição. Em termos de eficácia, é aproximadamente igual à fisioterapia.

Como prevenir dores no pescoço?

As dores no pescoço são frequentemente associadas à postura inadequada - para evitá-las, mantenha a cabeça no mesmo eixo da coluna. Algumas mudanças simples no estilo de vida também podem ajudá-lo:

  • Faça pausas frequentes do trabalho. . . Levante-se da mesa regularmente, mova-se e alongue / alongue o pescoço e os ombros.
  • Ajuste a posição da mesa, cadeira e computador / laptoppara que o monitor fique ao nível dos olhos. Os joelhos devem ficar um pouco abaixo dos quadris.
  • Se quiser liberar as mãos ao falar ao telefone, não o apoie no ombro. Em vez dissousar um fone de ouvido ou viva-voz. . .
  • Parar de fumar. . . Fumar aumenta o risco de dores no pescoço.
  • Evite carregar malas pesadas em um ombro. . .
  • Dormir em uma boa postura. . . Sua cabeça e pescoço devem estar alinhados com seu corpo. Coloque um pequeno travesseiro sob a cabeça. Experimente dormir de costas com os quadris ligeiramente levantados em pequenos travesseiros para relaxar os músculos da coluna.